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【最新刊】
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

人気トレーナーが直伝、50歳からのやさしい健康習慣!

著者松井 薫
仕様A5判・並製・112頁・本文1C
定価本体1,200円+税
発売予定日2019年03月22日
ISBN9784796877732

寝たきり・認知症はNO!

テレビ番組でおなじみ、

松井先生による超やさしい筋トレ&ストレッチ。
 
年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。

姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。

その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
スロトレは、

1、毎日しなくてもOK

2、筋肉痛になりにくい

3、血の巡りがよくなる

など、無理なく続けられるのがポイント。
シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。

●松井 薫……パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。パーソナルトレーナーとして各界著名人の体づくりを担当。魅せる体作りのほか、ゆがみの調整にも定評がある。「世界一受けたい授業」(日本テレビ)などテレビ番組でも講師として出演中。著書に『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』(西東社)ほか多数。