血管を強くする1分正座

テレビで大人気「血管先生」の決定版！

「血管先生」こと池谷敏郎先生が教える50歳からの健康習慣！

「破れない」「詰まらない」「硬くならない」。これが血管トラブルを防ぐ最強の方法です。加齢による血管トラブルが、突然死や寝たきり、認知症を招くことがあります。しかし「血管」を鍛えれば、いつまでも若々しい体と脳を維持することができるのです。その血管力を高める簡単な方法が「正座」です。テレビを見ながら、お茶を飲みながら、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管をよみがえらせることができます。

●簡単なのに即効果「１分正座」

①1分間正座する

②足を伸ばしてリラックスする

③NO（一酸化窒素）が分泌され、血流を促進

●こんな方に読んでほしい！

・血圧が高くなってきた

・太ってきた

・肩こりで冷え性

・認知症になるのが怖い

●池谷敏郎（いけたに　としろう）[著]･･･医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。

97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。

血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとし、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）、『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日）など数々のテレビ番組に出演。わかりやすい医学解説が好評を博している。

雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。著書に『人は血管から老化する』（青春新書プレイブックス）、『図解「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）などがある。

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